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拉丁舞体操

文章作者:  发布时间: 2009-11-28  浏览次数: 455

 

    随着音乐快乐地锻炼我们的肌肉,除了享受音乐的飘浮,也把妳身上的赘肉甩掉吧!今天教妳利用拉丁舞的基本舞步来做扭腰的动作,让妳恢复窈窕身材。
  一、双手扶着墙壁,将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直,并用力收缩臀部。
  二、将左脚尖向右脚内侧,(滑动时,左脚不离地面,脚跟提高脚尖着地,左膝盖弯曲)。当左脚移动时请收紧臀部。
  三、左脚移动后,身体顺势向右扭,左脚稍向右斜前方跨出。膝盖伸直,重心放在左脚上。
  四、以步骤二的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧,并收紧臀部。